Programi za odrasle

Image

Svi novi članovi imaju mogućnost isprobati program uz besplatni trening!

 

GYM BODY

Program Gym Body odličan je program u kojemu se na treningu koriste girje, medicinske lopte, trx, elastične trake, švedske ljestve, ručice za sklekove, a tu je i naravno veliki broj vježbi koje se izvode samo težinom vlastitoga tijela. 

Cilj: poboljšanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti kroz brojne vježbe od kojih se neke koriste i u trenažnom procesu vrhunskih gimnastičara.

Ključne prednosti programa:

  • poboljšanje motoričkih sposobnosti,
  • oblikovanja mišića cijelog tijela,
  • smanjenje masnog tkiva.

Raspored treninga za program Gym Body možete pronaći OVDJE.  

Sve dodatne upite molimo poslati na: luka.mihaljevic@gdosijek.hr

 

GYM CYCLING

Program Gym Cycling je grupni trening na statičkim biciklima nadopunjen gimnastičkim vježbama oblikovanja, a simulira vožnju vanjskog bicikla - vožnja po ravnini, po uzbrdici, izmjena sjedećeg i stojećeg položaja, sprint. 

Cilj: kroz usmjeren princip vježbanja, jednako namijenjen rekreativcima kao i vrhunskim sportašima, razvijati snagu i izdržljivost

Ključne prednosti programa:

  • oblikovanje mišića cijelog tijela,
  • gubitak masnog tkiva,
  • treniranje uz zabavnu atmosferu i motivirajuću glazbu.

Raspored treninga za program Gym Cycling možete pronaći OVDJE.

Sve dodatne upite molimo poslati na: boris.culin@gdosijek.hr


BASIC GYM

Basic Gym je program kojeg čine vježbe niskog do srednjeg intenziteta, predstavlja kombinaciju pilatesa i gimnastike, a čine ga vježbe koje angažiraju cjelokupnu muskulaturu tijela s naglaskom na mišiće core-a. Odlične su vježbe za rehabilitaciju radi bržeg oporavka kod ozljeda i različitih bolnih stanja.

Cilj: kroz neagresivne i statičke vježbe koje se pretežito odvijaju u neutralnom položaju kralježnice oblikovati tijelo, jačati duboke mišiće stabilizatore te uspostaviti pravilnu posturu.

Ključne prednosti programa:

  • uspostavljanje pravilne posture,
  • oblikovanje mišića cijelog tijela,
  • jačanje balansa, snage i izdržljivosti.

Raspored treninga za program Basic Gym možete pronaći OVDJE

Sve dodatne upite molimo poslati na: ksenija.livancic@gdosijek.hr  

 

TeamGym


Program TeamGym je namijenjen svima koji se žele okušati u relativno novoj grani gimnastike. Riječ je o programu koji obuhvaća tri discipline: parter, tumble i trampet. Radi se o "timskoj gimnastici" koja se sastoji od 8 do 10 članova oba spola.

Cilj: Razvijati vještine u parteru, tumblingu (skokovi na akrobatskoj stazi) i trampetu (preskok preko malog trampolina), odlazak na međunarodna natjecanja te razvoj akrobatskih vještina

Ključni benefiti programa:

  • brojna međunarodna natjecanja
  • usvajanje novih gimnastičkih elemenata,
  • pomicanje granica izdržljivosti,
  • jačanje balansa, snage i izdržljivosti.

Raspored treninga za program TeamGym možete pronaći OVDJE.

Sve dodatne upite molimo poslati na: gdosijekzito.clanstvo@gdosijek.hr

 

Parkour


Program Parkour je namijenjen svima koji su zainteresirani za izazovne vještine kretanja i fizičku spremnost. Fokusira na kretnje kroz prepreke na brz i učinkovit način, koristeći skakanje, penjanje, trčanje, gimnastičke elemente i slične tehnike.

Cilj: Poboljšanje koordinacije i ravnoteže te razvijanje izvanredne fizičke spremnosti i snage kako bi se poboljšala agilnost i sposobnost brze reakcije.

Ključni benefiti programa:

  • izuzetno zabavni i kreativni treninzi,
  • usvajanje novih elemenata,
  • poboljšanje fleksibilnosti i koordinacije,
  • povećanje samopouzdanja i vjere u vlastite sposobnosti.

Raspored treninga za program Parkour možete pronaći OVDJE.

Sve dodatne upite molimo poslati na: gdosijekzito.clanstvo@gdosijek.hr

gk-osijek-zito.png
   Ulica Kralja Zvonimira 5
           31000 Osijek

Pratite nas

Copyright © Gimnastičko društvo Osijek-Žito 2024. Sva prava pridržana. Dizajn stranice SIBOSWEB.